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Wie kann ich 5 kg abnehmen Sie können mit einem regelmäßigen Spaziergang durch das Haus beginnen, der allmählich schrittweise und schneller wird, oder mit einfachen Übungen zweimal … Das Aufwärmen am Morgen ist ein Minimum, aber es ist besser, eine Reihe von Übungen mit Cardio- und Gewichtsbelastung durchzuführen. Zu Beginn des Marathons schmerzten meine Muskeln, aber die Schmerzen ließen nach …..